做个温柔干净的女孩子

• 　　饮食

　　1.在牛奶和豆浆之间选择后者.

　　2.觉得还可以再吃半碗饭时离开餐桌.

　　3.如果身体不感到渴每天只需饮用4杯水.

　　4.无论什么原因都别抽烟.

　　5.在食谱里添加杂粮和蔬菜饮绿茶胜过红茶.

　　6.重视早餐多过晚餐.

　　7.起床后先刷牙再喝水.

　　8.-早一晚两个苹果可以有效改善便秘.

• 　　爱情

　　1.如果发短信给你喜欢的人他不回不要再发.

　　2.不要24小时都想念同一个人可以分一点给家人和朋友.

　　3.不要为了任何人任何事折磨自己.

　　4.记住你喜欢的人的生日包括你的家人当然还有自己.

　　5.穿有质感的衣服找有质量的男朋友他不一定很有钱但是一定要能让你有安全感和开心.

　　6.爱那个爱你的人如果只是你爱他或者只是爱你趁早分开.

　　7.闲时候自己煮花茶煮咖啡喝或者做茶点放一段柔情音乐翻阅几页好书然后睡个懒觉.

　　8.认真的对待你的工作工作也许不如爱情来的快但至少能保证你有饭吃有房子住而不确定的爱情给不了这些所以请你认真工作.

　　9.宁缺毋滥不要因为寂寞随手抓一个男人.

• 　　习惯

　　1.在干净的床上裸睡.

　　2.生理期不吃巧克力因为会加重痛经.

　　3.养成记录生理周期的习惯.

　　4.通过运动而非调整内衣来塑造曲线.

　　5.不翘二郎腿以免压迫神经.

　　6.贴身衣物不干净.

　　7.拉风的衣服不适宜日常穿着.

　　8.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿.

　　9.如非必要不使用卫生护垫.

　　10.学会果睡让身体放松，姨妈期痛用清络舒宁贴散结。